Kötü diyet ve çok büyük bölümleri fazla ağırlık için ana nedenleri vardır. Bir çanak diyet bu sorunu çözmek için yardımcı olacaktır. Tekniği basittir, iyi ve istikrarlı bir sonuç verir ve kendilerini kalori sayma ve yemek çeşitli yemek istemiyorum olanlar uygun olacaktır.
Kural plakaları
Bir sürüme göre bir yemeğin diyet Amerikan Diyetisyenler tarafından geliştirilmiştir. Onlar basitleştirilmesi ve genel kamu için uygun beslenme erişilebilirlik maksimize görevi ile karşı karşıyayız.
Diyet takip etmek için, sadece uygun eşyaları için yeterlidir: 20-25 cm çapı ile düz bir plaka. Bu tür bir yemeğin içine sığacak olan bu miktar, enerji masraflarını yenileyecek şekilde doyurmak için yeterlidir. İlk yemekler için benzer bir çap ile derin bir plaka kullanın.
Plaka sistemi en basit kilo kaybı modellerinden biridir. Ana kural-herhangi bir yemek bir yemek daha fazla bir öğün yemek etmektir. Bu gibi, katı kısıtlamalar hiçbir diyet var, Eğer ölçmek duygusu gözlemlemek ve sağduyu tarafından yönlendirilen. Tabii ki, Eğer bir plaka üzerinde çikolata bir slayt koymak, kilo kaybı sonuçları bekleyemeyiz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zayıflama plakasının içeriği
20-25 cm çapında bir plaka zihinsel 4 özdeş sektörler bölünmelidir. Bir kısmında bir protein gıda, ikinci sektörde-bir karbonhidrat garnitür ve yarım sebze veya meyve almak.
Eğer diyet ilkesini takip ederseniz, vücut gerekli bileşenlerde eksikliği yaşayacaktır.
Protein hücreleri, kas dokusu yapımı için gereklidir. Bir protein gıda olarak et kümes hayvanı, Dana, sığır, tavşan, balık, deniz ürünleri, yumurta olabilir.
Karbonhidratlar uzun süre enerji sağlayabilir daha az önemli besin değildir. Karbonhidratların eksikliği hızlı yorgunluk, çeşitli organların işleyişi arızalar kışkırtmak olabilir. Uygun beslenme ilkelerine göre, bu karmaşık karbonhidratlar için tercih vermek için gerekli olan, hangi sertliği uzun bir duygu vermek, mikroelemanlar ile vücut zenginleştirin, Sindirim organlarının çalışma geliştirmek ve kilo kaybı katkıda. Kompleks karbonhidratlar tahıl, baklagiller ve durum buğday makarna içerir.
Bir plakanın çoğu vejetatif gıda altında ayrılır. Ve bunun bir kaç nedeni var. İlk olarak, meyve ve sebze vitaminler, mikronutrients, tüm organizmanın uyumlu çalışma için gerekli kaynağıdır. İkincisi, sebze gıda, daha hızlı almak için yardımcı olur fiber büyük miktarda içerir, birkaç saat aç hissetmek değil ve vücut arındırmak için yardımcı olur.
Kural plakaları
Bir sürüme göre bir yemeğin diyet Amerikan Diyetisyenler tarafından geliştirilmiştir. Onlar basitleştirilmesi ve genel kamu için uygun beslenme erişilebilirlik maksimize görevi ile karşı karşıyayız.
Diyet takip etmek için, sadece uygun eşyaları için yeterlidir: 20-25 cm çapı ile düz bir plaka. Bu tür bir yemeğin içine sığacak olan bu miktar, enerji masraflarını yenileyecek şekilde doyurmak için yeterlidir. İlk yemekler için benzer bir çap ile derin bir plaka kullanın.
Plaka sistemi en basit kilo kaybı modellerinden biridir. Ana kural-herhangi bir yemek bir yemek daha fazla bir öğün yemek etmektir. Bu gibi, katı kısıtlamalar hiçbir diyet var, Eğer ölçmek duygusu gözlemlemek ve sağduyu tarafından yönlendirilen. Tabii ki, Eğer bir plaka üzerinde çikolata bir slayt koymak, kilo kaybı sonuçları bekleyemeyiz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zayıflama plakasının içeriği
20-25 cm çapında bir plaka zihinsel 4 özdeş sektörler bölünmelidir. Bir kısmında bir protein gıda, ikinci sektörde-bir karbonhidrat garnitür ve yarım sebze veya meyve almak.
Eğer diyet ilkesini takip ederseniz, vücut gerekli bileşenlerde eksikliği yaşayacaktır.
Protein hücreleri, kas dokusu yapımı için gereklidir. Bir protein gıda olarak et kümes hayvanı, Dana, sığır, tavşan, balık, deniz ürünleri, yumurta olabilir.
Karbonhidratlar uzun süre enerji sağlayabilir daha az önemli besin değildir. Karbonhidratların eksikliği hızlı yorgunluk, çeşitli organların işleyişi arızalar kışkırtmak olabilir. Uygun beslenme ilkelerine göre, bu karmaşık karbonhidratlar için tercih vermek için gerekli olan, hangi sertliği uzun bir duygu vermek, mikroelemanlar ile vücut zenginleştirin, Sindirim organlarının çalışma geliştirmek ve kilo kaybı katkıda. Kompleks karbonhidratlar tahıl, baklagiller ve durum buğday makarna içerir.
Bir plakanın çoğu vejetatif gıda altında ayrılır. Ve bunun bir kaç nedeni var. İlk olarak, meyve ve sebze vitaminler, mikronutrients, tüm organizmanın uyumlu çalışma için gerekli kaynağıdır. İkincisi, sebze gıda, daha hızlı almak için yardımcı olur fiber büyük miktarda içerir, birkaç saat aç hissetmek değil ve vücut arındırmak için yardımcı olur.
Yorumlar
Yorum Gönder